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나이가 들면서 기력이 떨어지고 체력이 약해지는 걸 느끼면 걱정이 많아집니다. 이럴 때 어떤 건강식을 챙겨 먹어야 할지 고민하게 마련인데, 아무거나 섣불리 먹을 수도 없고 정보도 찾아봐야 해서 번거롭습니다. 이번 글에서는 이런 걱정을 덜어줄 경옥고 효능과 경옥고 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 특히 부모님 선물로도 적합하니 관심을 가져보시면 좋겠습니다.
경옥고란?
우리나라에서 보약이라 하면 보통 경옥고와 공진단을 떠올리는데, 경옥고는 ‘옥처럼 귀한 약’이라는 뜻입니다. 실제로 동의보감에 수록된 수많은 처방 중 가장 먼저 소개되는 것이 바로 경옥고입니다.
동의보감에 기록된 경옥고의 효능을 보면, “원기를 보존하여 노인을 젊게 하고, 오래된 허약 증세와 신체 쇠약을 치료한다. 정신이 맑아지고 오장이 튼튼해지며, 흰머리가 다시 검어지고 빠진 이가 다시 난다. 걸음걸이가 마치 달리는 말처럼 활발해진다. 하루 두세 번 복용하면 종일 배고프거나 목마르지 않다. 27년을 복용하면 360살까지 살고, 64년 꾸준히 먹으면 500살까지 장수할 수 있다.”라고 적혀 있습니다.
허준 선생이 이렇게 탁월한 효능을 남긴 것은 경옥고가 당시 매우 귀한 약재로 만들어졌고, 그 약효가 뛰어났다는 점을 강조하기 위함입니다. 과거 경옥고는 고급 재료와 복잡한 제조법 때문에 왕족이나 고위 관료만 복용할 수 있었습니다. 실제로 조선시대 승정원 일기에도 300회 이상 언급되었으며, 83세까지 장수한 영조 왕의 건강 비결로 조선왕조실록에 기록되어 있습니다.
경옥고 성분
경옥고는 인삼, 생지황, 벌꿀, 백복령 등을 주성분으로 하여 3일(72시간) 동안 달인 후 식혔다가 하루 더 달이는 정성스러운 과정을 거쳐 만듭니다. 꿀이 들어가 맛이 쓰지 않고 달콤해, 한약 특유의 쓴맛 때문에 어려움을 겪는 어린이도 쉽게 복용할 수 있는 장점이 있습니다.
1) 복령
소나무 뿌리에 기생하는 균류 덩어리로, 주로 몸속 불순물을 제거하고 소변과 부기를 해소하며, 비뇨기계 자극 치료에 도움을 줍니다. 또한 식욕을 돋우고 정신적인 안정 효과도 있습니다.
2) 생지황
여성의 코피, 불규칙한 생리 개선에 쓰이며 우울증 완화 및 경혈을 보충합니다. 차가운 성질이 있어 몸이 찬 사람이나 설사가 잦은 경우 복용에 주의가 필요합니다.
3) 꿀
위와 폐 기능을 보강하며, 기침 완화 및 면역력 향상, 상처 치유에 효과가 있다고 알려져 있습니다.
4) 인삼
몸을 따뜻하게 하며 소화 기능을 강화합니다. 다만 몸에 열이 많은 사람은 인삼 섭취를 조심해야 하지만, 경옥고에는 소량만 들어갑니다.
경옥고 효능 12가지
1. 노화 예방
경옥고는 뛰어난 항산화 작용과 노화 방지 효과가 있습니다. 동의보감에서는 “온갖 신(神)이 충만하고 오장의 기가 넘쳐 흰머리가 검어지고 치아가 다시 나며, 걸음걸이가 마치 달리는 말처럼 활발해진다. 하루에 몇 차례 먹으면 종일 배고프거나 목마름이 없다.”라고 기록되어 원기 회복에 탁월함을 시사합니다. 최근 동물 실험 결과에서도 경옥고가 항산화 효과와 노화 예방에 효과적임이 과학적으로 입증되었습니다.
2. 운동 능력 증진
2016년 발표된 생약 학회지 논문에 따르면, 경옥고는 운동선수의 심폐지구력을 향상시키고 근육 손상을 제한하며, 운동 후 피로물질 생성 감소를 통해 빠른 피로 회복과 운동 수행 능력 향상에 기여한다고 합니다.
3. 체력 회복
경옥고의 주요 성분인 인삼은 심신의 기운을 북돋우며 허약 체질과 체력 저하를 개선합니다. 신진대사를 촉진하고 혈액 순환을 돕는 등 탁월한 보약 역할을 합니다.
4. 감기 예방
경옥고는 기관지 건강에 이롭고 바이러스 감염에도 효과적입니다. 매년 감기로 고생하는 분들도 꾸준히 섭취하면 증상 완화에 도움이 됩니다. 체내 독소 제거와 소화 흡수력 증가로 허약 체질 개선에도 좋습니다.
특히 만성피로나 직장인의 피로 회복에 필수적인 약으로 알려져 있습니다.
5. 당뇨 개선
경옥고의 복령 성분은 인슐린 분비를 촉진하고 혈당을 낮춰 당뇨 개선에 도움을 줍니다. 한 논문에서는 고혈당 및 고지혈증 쥐에게 복령 추출물을 투여했을 때, 인슐린 분비와 무관하게 혈당이 감소하는 효과가 확인되었습니다.
6. 혈관 건강
생지황은 혈액순환을 촉진하고 어혈을 제거하며 몸의 열을 낮춰줍니다. 한의학에서 수승화강(水昇火降) 작용을 하는 대표적인 약재로, 화병, 공황, 불안, 초조함 같은 증상 완화에도 도움이 됩니다.
7. 기억력 개선
경옥고는 뇌세포 손상을 줄이고 기억력 저하를 개선하는 효과가 있습니다. 기억력 전달 신경물질 분해 효소의 활성화를 억제해 두뇌 건강 유지와 치매 예방에 도움을 준다는 연구 결과도 있습니다. 시험을 앞둔 수험생이나 두뇌 활동이 많은 직장인에게 좋은 약재입니다.
8. 심신 안정
복령 성분은 진정 효과가 있어 피로와 스트레스가 쌓인 분들에게 유익합니다. 불안, 자주 놀람, 입마름, 식은땀, 가슴 두근거림 증상 개선에도 효과적입니다.
9. 갱년기 여성에 좋음
갱년기 증상을 겪는 소음인 체질 여성에게 경옥고는 특히 잘 맞습니다. 생지황은 보혈과 혈액순환 촉진에 도움을 줘 갱년기 증상 완화에 효과적입니다. 또한 지질 과산화 억제와 항산화 효소 활성 증가로 노화 예방에도 기여합니다.
10. 호흡기 건강
생지황은 호흡기 질환 개선에 좋으며, 백복령은 가래 제거에 활용됩니다. 인삼 성분은 폐 기능 강화에 도움을 줍니다. 코로나 시기와 같이 호흡기 건강에 관심 있는 분들에게 적합한 보약입니다. 마른기침 완화에도 효과적입니다.
11. 면역력 강화
2019년 경북대 약학대학 연구에 따르면, 경옥고를 경구 투여한 생쥐에서 면역 관련 인자가 정상화되는 것을 확인했습니다. 사람도 경옥고 복용 시 면역력이 증가하며, 대식세포에서 분비되는 면역 활성 물질인 NO와 TNF-α 생성이 촉진됩니다.
12. 수술 후 회복
경옥고는 수술 후 체력 저하 회복과 면역력 증진에 효과적입니다. 수술 후 체력 보충과 회복을 돕는 보조제로 추천할 만합니다.
경옥고 부작용 및 주의사항
경옥고는 전통 옹기에서 3일간 중탕 후, 하루를 두고 다시 중탕하는 과정을 거쳐 만듭니다. 완성된 경옥고는 끈적한 진액 상태로 숟가락으로 떠서 복용하며, 최근에는 스틱형이나 환 형태로도 출시되어 편리합니다.
# 경옥고에는 생지황과 인삼이 포함되어 있어 열이 많은 체질은 섭취 전 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
# 복용 시 술, 담배, 커피는 피해야 경옥고 효능을 제대로 누릴 수 있습니다.
# 생지황 성분이 위장 기능이 약한 사람에게 소화 장애나 설사를 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다.
# 고혈압, 심혈관 질환, 당뇨 환자는 반드시 의사와 상담 후 복용하세요.
# 체질과 연령에 상관없이 대부분 복용 가능하지만, 생지황의 차가운 성질 때문에 과다 복용은 피하는 게 좋습니다.
# 찬 음식, 기름진 음식, 자극적인 음식은 경옥고 복용 시 삼가는 것이 바람직합니다.
체질에 따라 수면 장애나 피부 발진 등이 나타날 수 있으니, 이상 증상이 발생하면 복용을 중단하고 구매처 또는 한의사와 상담하세요. 임산부나 만성질환자는 복용 전 반드시 전문가와 상의해야 합니다.
이상으로 경옥고 효능과 부작용을 살펴보았습니다. 경옥고의 우수한 효능을 잘 이해하시고 꾸준히 복용하셔서 건강과 장수를 누리시길 바랍니다.
