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일상에서 동일한 장소나 음식을 반복하다 보면, 식단이 한정될 수 있습니다. 이런 상황에서 신체의 균형을 맞추기 위해 건강에 유익한 비오틴을 고려해보는 것이 좋습니다. 비오틴은 신체 조직의 회복, 태아 발달, 두뇌 건강 등에 도움을 주는 효능이 알려져 있습니다. 오늘은 비오틴의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 비오틴이란비오틴은 수용성 비타민 B 계열로 비타민 B7, 비타민 B8, 비타민 H, 조효소 R로도 알려져 있습니다. 황을 포함한 이 비타민은 지방 및 탄수화물 대사, 남성 호르몬 분비, 혈구 생성 등에 중요한 역할을 하며, 체내에서 섭취된 비오틴은 단백질과 결합해 가수 분해된 후 흡수됩니다. 남은 비오틴은 소변과 대변을 통해 배출되며, 비오틴 부족 시 손발톱 약화, 탈모, 모발 얇아짐 등이 발생할..